วิธีที่ 1 คือ ลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้ทั้งวัน แนะนำให้ทำไม่เกิน 3 วัน
วิธีที่ 2 คือ การทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักแบบ โลว คาร์ป (Low carb.) คือไม่ทานแป้ง แต่สามารถทานเนื้อได้ อัตราส่วนคือ เนื้อสัตว์ 1 ส่วน กับ ผัก 2 ส่วน จะทานเท่าไหร่ก็แต่ต้องอยู่ในสัดส่วนนี้
วิธีที่ 3 คือ การอดมื้อเย็น และ การทานแต่อาหารเส้นใยสูง
คอมเม้นท์