Healthy & Beauty - วิธีลดลดเอวและวิธีลดต้นขา

Posted in สุขภาพ by phaniizstar 129 วัน ที่ผ่านมา (http://takecare2you.oscool.com)

Healthy & Beauty - วิธีลดลดเอวและวิธีลดต้นขา วันนี้นำวิธีลดลดเอวและวิธีลดต้นขามาฝากเพื่อนๆกันนะคะ หลังจากคราวที่แล้วได้นำบทความเกี่ยวกับการลดความอ้วนมาฝากแล้ว วันนี้เรามาดู วิธีการลดต้นขากันบ้างดีกว่าค่ะ นอนตะแคงข้าง วางข้อศอกบนพื้น เพื่อรับน้ำหนักตัว มือข้างหนึ่งเท้าเอวไว้ แขม่วหน้าท้องด้วย ค่อยๆ ยกเท้าขึ้นให้สูงมากเท่าที่จะยกได้ ขาต้องเหยียดตึง ไม่งอเข่า ค้างไว้นับ 1 - 20 แล้วทำสลับอีกข้างหนึ่งบ้าง
ทำ 10 ชุด

พูดคุย | เผา

Tags: วิธีลดต้นขา ลดต้นขา All

ใครโหวตให้เว็บนี้

phaniizstar

คอมเม้นท์

DayAdd.net มีไว้เพื่อ

DayAdd.net คือ web online Social Bookmarking ให้ผู้เล่น internet สามารถเก็บ bookmark ที่ชื่นชอบแบบ online และสามารถเรียกใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา รับเฉพาะ website คุณภาพ และถูกกฎหมายเท่านั้น

สมาชิก

กลุ่มแท็ก

สด

ผู้สนับสนุน